油栗仁所含熱量介紹

發布時間：2021-04-29

    油栗仁甘甜可口，營養美味，但是大家要注意了，油栗仁是高熱量食物，并且還有人說吃六個油栗仁就相當于吃了一碗米飯，那么油栗仁的熱量真的有這么高嗎，下面我們就來分析一下油栗仁所含熱量到底有多少。

    經過相關專家的精心實驗檢測，每100g熟栗子可食部擁有174大卡的熱量，相當于近一碗米飯的熱量，并且相當于24g植物油，相當于54g約一兩的白砂糖的熱量。因此通過以上我們就可以看出100克可食部的板栗的能量相當于正常成年人一頓主食提供的能量。吃六個栗子仁相當于吃了一碗米飯的說法是有一定道理的。

    但是需要注意的是，因為油栗仁的種類以及大小都會有一定的額區別，所以單純的說六個栗子仁相當于一碗米飯的說法，并沒有多大的科學依據，不過可以確定的是油栗仁所含的熱量是非常高的。